INCLUYE

4 vídeos semanales con entrenamientos muy variados de alta calidad.

+1 Vídeo semanal con un Full Body a final de la semana.

NIVELES

Consta de 3 Módulos o Niveles.

Si tu condición física es bajita o comienzas de cero, te interesa entrar en el Módulo 1 para ir llevándolo progresivamente.

Si tienes buena condición física, podrías comenzar desde cualquiera de los Módulos o niveles: 1, 2 o 3.

RECOMENDACIONES

Incluye trucos e ideas para que vayas implementando día a día y que te llevarán a conseguir tus objetivos.

SEGUIMIENTO

Mensajes de seguimiento y motivación para ayudarte a realizar todo el proceso.

NUTRICIÓN

Si quieres, puedes añadir el Extra de Alimentación para ir modificando tus hábitos alimenticios según llevas tus entrenamientos. 

Durante 2 meses tendrás que ir enviando registros de comidas siguiendo las pautas que se te proponen cada semana.

Además tendrás listas de comidas muy sencillas para darte ideas.

HIPOPRESIVOS

Si ya realizaste nuestro Curso Básico, puedes añadir a este programa el Extra de Hipopresivos con estiramientos para que completes tus entrenamientos con rutinas sencillas de 30′.

EXTRAS

Recibirás cada semana sorpresas que harán tu entrenamiento más variado.

EXTRA MOTIVACIÓN

Si quieres, puedes entrar en nuestro grupo de Whatsapp en el que las alumnas van comentando sus avances, progresos e inconvenientes. Esto ayuda a estar mucho más motivada y conseguir ese empuje para no tirar la toalla y conseguir mejores resultados.

Una vez que lo contratas, te damos de alta en nuestra plataforma, recibirás indicaciones y las recomendaciones necesarias para llevar todo a cabo.
En la Plataforma encontrarás tu carpetita con los vídeos de entrenamiento para que sigas por orden.
Puedes hacer los entrenamientos siguiendo las recomendaciones cuando quieras y las veces que quieras durante tus tres meses.
¡Verás qué fácil es!
Mediante el pago por transferencia, Bizum o Paypal.
Una vez que nos envíes tu justificante de pago, te damos de alta en la Plataforma y recibirás tus claves de acceso.
Casi todas las clases pueden hacerse usando material que puedes encontrar por casa.
Una vez hecha tu reserva se te envía un vídeo explicativo de los materiales más recomendables.
Como materiales básicos más necesarios estarían: pesas grandes y pequeñas, goma elástica y esterilla.

Hay otros básicos que seguro encuentras en casa: silla, palo, toalla, mochila…

Sólo ten en cuenta que según vas pasando de Nivel o Módulo, la exigencia en que tengas mejor material es mayor.

En ese caso, entrarías ya en el Módulo del Programa 20´ que se esté emitiendo en este momento.
De lunes a viernes a las 7 a.m.
Todas nuestras clases se quedan guardadas en vídeo en la Plataforma para que puedas hacerlas en el horario que mejor te venga, las veces que te apetezca y al ritmo que tú quieras.
Durante los meses que hayas contratado.
Una vez finalizado el plazo, se te da de baja en la Plataforma.