Un cuerpo ágil, una mente efectiva y energía constante todo el año.
La Comunidad DTC es el espacio para mujeres en el que trabajamos el cuerpo, empoderamos la mente y recargamos la energía de forma natural.
Entrenamientos diarios en casa, a tu ritmo, durante los 365 días del año.
Antes 2500€
- Acceso durante 12 meses
- Financiable hasta en 18 meses
- Grupo privado de mujeres DTC
Vivir ligera y recargada, día a día
En este espacio para ti me encantará ayudarte a conseguirlo.
Que tengas herramientas variadas para entrenar y nutrir tu cuerpo.
Que tengas caminos fáciles, los que yo encuentro insuperables para gobernar mi energía.
Y que la experiencia aquí dentro te transforme por dentro y por fuera.
Si te sientes identificada con alguna de estas frases, sigue leyendo
No me gusta el gimnasio. Me aburro, me cuesta ser constante y no quiero estar siempre rodeada de gente esperando turnos y horarios.
No sé qué tipo de entrenamiento me va mejor, ni cómo combinarlo para que mi cuerpo quede armónico y elegante, y sentirme ágil y saltarina.
No sé cuándo descansar y cuándo forzarme más para sacarle el mejor rendimiento a mi cuerpo y a mi energía.
Me muevo lenta y pesada. Entreno por obligación y, si soy sincera, no me apetece casi nunca.
Empiezo muy motivada, pero voy perdiendo la ilusión en cualquier actividad que hago.
No tengo un plan que seguir. Me guío por tutoriales o clases colectivas en las que no sé qué tipo de cuerpo veré reflejado.
Me alimento según creo que está bien. A veces digiero bien y otras siento que el alimento es el enemigo.
Mi tiempo es limitado y no puedo sacar una hora completa para entrenar.
Nada de esto es tu culpa. Sencillamente, todavía no habías encontrado el plan adecuado.
Los programas actuales no funcionan, y hay una razón
Las mujeres no somos como los hombres. No somos lineales, nuestra energía no está siempre igual.
Somos cíclicas, somos cambiantes y, queramos o no, lidiamos a diario con un montón de cosas que hacer. Hasta el punto de olvidarnos de nosotras mismas.
Van pasando los años y nos encontramos más agotadas, más envejecidas y sin ganas de comenzar proyectos nuevos.
Hace falta un plan hecho para mujeres, madres y trabajadoras que buscan agilidad, energía y una mente efectiva para cumplir con su día a día.
Me presento: soy Irene
He trabajado profesionalmente como entrenadora del cuerpo y de la mente durante 27 años. Soy la creadora del método de entrenamiento Disfruta Tu Cuerpo y experta en varias disciplinas físicas, entre ellas los hipopresivos.
Por mis cursos han pasado más de 2.000 mujeres. Y fue siendo madre de dos maravillosos hijos cuando tuve que regular y comprender mi energía si no quería morir antes de lo previsto. Gracias a ello descubrí algo que cambió mi propósito:
Las mujeres no somos lineales, no somos débiles, ni nos vamos marchitando con la edad. La sociedad actual está enfocada a los hombres, y eso no les funciona ni a ellos. Necesitamos un método hecho para nosotras.
La Comunidad DTC nace de ahí.
Todo lo que necesitas para recuperar tu ilusión de vivir
Entrenas a diario
Una rutina de 20 minutos para cada día del año, según la estación.
Clases en directo
Para que conectes conmigo desde tu casa, en vivo.
Sesiones mensuales
Mentalidad, alimentación y tutorías para resolver tus dudas.
Eventos en vivo
Para juntarnos todas y vivir experiencias reales.
Entrenamientos para mujeres reales y una entrenadora humana que te habla y te guía desde su propia experiencia como madre, emprendedora y dueña de su negocio a tiempo completo.
Antes 2500€
- Acceso durante 12 meses
- Financiable hasta en 18 meses
- Grupo privado de mujeres DTC
Qué incluye el acceso a la Comunidad DTC
Acceso durante 12 meses completos a toda la comunidad y a sus contenidos.
21 días de comienzo
Masterclases con contenidos teóricos y prácticos básicos para que comprendas muy bien tu cuerpo y cómo sacarle el mejor partido.
4 temporadas de entrenamiento
Sesiones diarias de solo 20 minutos, con distintos niveles para que te compliques la vida hasta donde tú quieras llegar.
Curso de hipopresivos básico
Y muchas clases más para que trabajes bien tu suelo pélvico, transverso, espalda y respiración.
Sesiones Super Master en vivo
Online y en domingo, para repasar las técnicas importantes que conviene dominar. Si quieres, puedes vivirlas presencialmente.
Sesiones exclusivas 100 % DTC
Online y presenciales, para que te vuelvas tan ágil, fibrosa y elegante como una bailarina.
Tutoriales y retos de alimentación
Para que aprendas a nutrirte y alimentarte de la mejor manera para ti.
Ofertas en programas y eventos
Condiciones especiales en todo lo que se lance dentro de DTC.
Bonificación en tu tarifa
Al completar el año, con hasta 5 años de bonificación acumulada.
El grupo de mujeres DTC
Donde compartimos ideas, reflexiones, agujetas y mucha buena energía.
Qué cuerpo se trabaja en DTC
- Un cuerpo ágil, delgado y bien definido.
- Más parecido al de una bailarina que al de una atleta de crossfit.
- Abdomen plano y fuerte, con un glúteo y un suelo pélvico competentes que respondan a saltos, carreras o cualquier impacto de la vida real.
- Musculatura funcional, elegante y femenina.
- Se honra la energía y la agilidad por encima de los cánones de belleza establecidos.
- Todo el cuerpo trabaja, funciona, respira y se mueve feliz.
Qué vas a conseguir
- Mantener la constancia con entrenamientos diarios de 20 minutos.
- Afianzar tus hábitos de ejercicio, alimentación y respeto por ti misma.
- Libertad para entrenar las sesiones que quieras, a tu ritmo y en tu casa.
- Sentirte ágil y recargada en cada estación, en cada ciclo y tengas la edad que tengas.
- Entrenar como mujeres reales, con sus ciclos, su temperamento y sus condiciones.
- Conectar con otras mujeres con la misma ilusión, o los mismos líos, que tú.
- Pertenecer a un grupo de mujeres, madres y trabajadoras que priorizan su salud.
Material para empezar
El comienzo y la temporada 1 piden material fácil de encontrar en casa.
En las siguientes temporadas, según el programa que sigas, necesitarás algún material más: pelota, pesas de más peso, step o escalón…
Antes 2500€
- Acceso durante 12 meses
- Financiable hasta en 18 meses
- Grupo privado de mujeres DTC
- Un palo de escoba
- Cojines
- Una silla
- Pesas
- Gomas
- Lastres de tobillo
Sé sincera, esta comunidad es para ti si…
- Tu prioridad eres tú. Ni los hijos, ni el trabajo, ni la casa: primero tú, para poder con todo lo demás.
- Te gusta el cuerpo largo, definido, con estética de bailarina.
- Entrenar en casa 20 minutos es algo que puede resolverte la vida.
- Te gusta pertenecer a una comunidad de mujeres, con todo pensado para mujeres.
- Te gusta salir de casa, pero quieres tener tus mejores herramientas dentro por si lo demás falla.
- Viajas, emprendes y tienes horarios complicados.
- Amas la libertad de entrenar cuando quieras y lo que te apetece.
Preguntas frecuentes
¿Dónde encuentro los vídeos?
Todo el contenido está en la plataforma de Disfruta Tu Cuerpo. Cuando entras en la comunidad tienes un onboarding para que sepas moverte por ella perfectamente.
¿El acceso a cada vídeo es limitado?
No. Puedes entrar y salir, repetir, parar y seguir cada vídeo como quieras. Además hay un botón de favoritos para que guardes ahí tus rutinas preferidas.
¿Cuánto tiempo tendré acceso a la Comunidad DTC?
Un año desde que haces la compra.
¿Necesito tener algún nivel?
No hace falta tener un nivel, una edad ni una condición determinada.
¿Necesito algún material?
Sí. Tienes la lista completa más arriba, en «Material para empezar».
¿Necesito un espacio determinado?
Mi recomendación es que cuentes con un espacio amplio para entrenar. Puede ser tu salón o una habitación grande, para que te sientas más cómoda y más libre.
¿Las embarazadas también pueden entrar?
Sí. Cuando contratas un año entero pueden pasar muchas cosas (lesiones, embarazos, horarios que se alteran) y dentro de la comunidad encontrarás salida a cualquiera de ellas. En el caso del embarazo, tienes un programa específico para ti y para tu posparto.
¿Qué pasa cuando hago el pago?
Te llegará un email (revisa el spam) con un enlace al grupo de Telegram donde están todas las chicas que ahora mismo forman la Comunidad DTC. Irene se pondrá en contacto contigo para ayudarte con los siguientes pasos.
¿Hacéis factura?
Sí. Las facturas se generan automáticamente en la plataforma y puedes descargarlas desde tu perfil cuando las necesites.
Nos vemos dentro
Un año entero entrenando como una mujer real, en tu casa y a tu ritmo.
Puedes financiarlo hasta en 18 meses.
Antes 2500€
- Acceso durante 12 meses
- Financiable hasta en 18 meses
- Grupo privado de mujeres DTC