Irene R. Quintana | Contacto

Entrenador Personal

Disfruta tu Cuerpo es mucho más que un gimnasio

Personal
PERSONAL

¿Cuándo es recomendable contar con un entrenador personal?
Adelgazar, aumentar la masa muscular, mejorar la condición física o ponerse en forma son algunos de los retos de nuestros alumnos.
Nuestro principal objetivo es lograr que cumplas tus metas y sientas el deporte como parte de tu vida.

Información general:

  • Las clases de entrenamiento personal se imparten en horario de mañana.
  • Pueden hacerse en el centro o en tu domicilio.
  • Duración de cada clase 90 min.
  • Se recomienda una sesión semanal.
  • El pago se realiza en efectivo o por transferencia bancaria.

Consúltanos los precios.

semipersonal
SEMIPERSONAL

En Disfruta tu Cuerpo contamos con una modalidad de entrenador personal con grupos reducidos.
Esta alternativa tiene casi todas las ventajas de un entrenamiento personal como la atención personalizada, adecuación de los ejercicios a cada alumno y el seguimiento constante de los objetivos que marcamos al inicio de curso. Información general

  • Comienzan cuando se forme el grupo.
  • Son en horario de mañana (un día/semana).
  • Son en el Centro I.Quintana (Olías del Rey).
  • Son grupos de máximo 5 personas.
  • En ellos se imparte musculación y tonificación (Trufusion).
  • Pagos en efectivo, por transferencia o Bizum.

* Si te interesa entrar en un grupo de Semipersonal, infórmanos de tu disponibilidad horaria para poder formar un grupo acorde a tus condiciones.

img

Baja tu IMC

Reduce las grasas y minimiza los riesgos de padecer problemas de salud como diabetes con una buena rutina deportiva.

img

Quema calorías

En Disfruta tu cuerpo te ayudaremos a estar en forma y llevar una rutina alimentaria más saludable.

img

Lleva una vida saludable

Disfruta tu cuerpo es una filosofía de vida: ejercicio, alimentación y rutinas saludables.

nutrición icono

Ayudas a tu corazón

Hacer ejercicio de forma constante, controlada y con asesoramiento profesional te permitirá mejorar tu calidad de vida.

Entrenamiento Personal

Disfruta tu Cuerpo es mucho más que un gimnasio, es una forma de vida.
Me llamo Irene R. Quintana y llevo más de 10 años dedicada al entrenamiento personal y profesional para todo tipo de grupos de personas.
Tras esta apasionante experiencia he aprendido que cada uno de nosotros tiene unas necesidades y expectativas diferentes.
Muchas personas viven el deporte como una forma de vida, otras como un camino para alcanzar una meta y algunas hacen ejercicio para tener una mejor calidad de vida.
Sea cual sea tu objetivo, puedo ayudarte. Contar con un servicio de entrenador personal o semipersonal es mucho más asequible de lo que imaginas y muy beneficioso.

IMC Clasificación
< 18.5 Bajo peso
18.5 – 24.9 Peso adecuado
25.0 – 29.9 Sobrepeso
30.0 – 34.9 Obesidad Clase I
35.0 – 39.9 Obesidad Clase II
≥ 40.0 Obesidad Clase III

Calcula tú Índice de Masa Corporal

Un Cuerpo fuerte hace una Mente fuerte

Hay una relación muy fuerte entre la actividad física y la función cerebral. Hace unos años, el Departamento de Genética descubrió…

Leer más

La regla del 40%: Seguir cuando no puedes más

Hay determinados momentos en la vida en los cuales parece imposible seguir adelante. En esos momentos es como si nuestras reservas…

Leer más

BONO 100

Se trata de un bono trimestral
100€ que incluye 12 Talleres.

TRANSFERENCIA BANCARIA

Realizar una transferencia bancaria de 100€ con el concepto BONO100 a la siguiente cuanta bancaria:
Irene Rodríguez Quintana
ES20 0239 2024 7430 4003 4714
Banco: EVO
(También posibilidad de hacer transferencias por BIZUM 647 68 64 05).
Para que los utilices de Octubre a Diciembre/ de Enero a Marzo / de Abril a Junio.
CONDICIONES DEL BONO
  • Sirve para Talleres Fitness no incluyendo Talleres Fitness que se realicen en otros Centros diferentes a I.Quintana.
  • Es personal e intransferible.
  • Tiene 3 meses de duración.
  • Debe abonarse antes de reservar el siguiente Taller o ese Taller contará como fuera de Bono.
  • La reserva de un Taller puede anularse hasta 5 días antes de la realización del mismo. Si se anula con menos de 5 días, ese Taller se da como perdido.
  • Conviene, aun así, avisar de tu ausencia a ese Taller para intentar cubrir esa plaza con otra persona.
  • Si se cubre esa plaza con otra persona, no perderías tu plaza.
  • Son personales pero en caso de no asistencia en el mismo día, y si no hubiera lista de espera, puedes buscar un suplente que abone la diferencia de 4€/Taller y cubra tu plaza.
  • Si la profesora no pudiera llevar a cabo el Taller, saldrían otras fechas para recuperar ese fallo.
  • Sólo en caso de que la profesora anule un Taller y no tengas opción de recuperar en otra de las fechas propuestas, se te devolvería el abono de ese Taller.
PREGUNTAS FRECUENTES
  • ¿Es obligatorio ir a todos los Talleres propuestos? No. Tú gastas cuando quieras tus Talleres en estos 3 meses. Si te gastas esos Talleres, puedes cogerte otro Bono o cogerte Talleres sueltos.
  • ¿Me da prioridad para tener plaza en un Taller? No, es importante que reserves tu plaza en cuanto lo sepas, COMO SIEMPRE, porque te puedes encontrar con que te quedes sin ella.
  • Si se pasa Junio y no he gastado mis Talleres del Bono, ¿los pierdo? Sí. Por eso, está la opción de que cojáis un Bono y luego Talleres sueltos o si vais bien de tiempo que os cojáis 2 Bonos... Cogeros siempre lo que mejor os venga o preguntadme, si necesitáis, antes de cogeros el 2º Bono para no arriesgaros a perderlos. Nosotros vamos tachando con fecha los Talleres que uséis. Cuando os quede uno para acabar el Bono, os llega un aviso.
  • Si no quiero Bono, ¿puedo seguir haciendo Talleres? Si no quiero Bono no pasa nada, por supuesto. El Bono viene bien si sabes que lo vas a sacar partido. Si no lo sabes, mejor coger Talleres sueltos, claro que sí.
  • ¿Qué pasa si no puedo ir a un Taller que ya reservé? Conviene que avises con 5 días de antelación para no perder tu plaza. En el caso de que avises con menos de 5 días, sólo mantienes tu plaza si logramos cubrirla con otra persona o si tú mismo/a encuentras otra persona que la cubra abonando la diferencia.
  • ¿En qué Talleres no sirve este Bono? En los Talleres que no sean Fitness. En el Taller de Formación como el de Hipopresivos. Y en los que se realicen en otros Centros diferentes a I. Quintana.

BONO 50

Se trata de un bono trimestral
50€ que incluye 5 Talleres.

TRANSFERENCIA BANCARIA

Realizar una transferencia bancaria de 50€ con el concepto BONO50 a la siguiente cuanta bancaria:
Irene Rodríguez Quintana
ES20 0239 2024 7430 4003 4714
Banco: EVO
(También posibilidad de hacer transferencias por BIZUM 647 68 64 05).
Para que los utilices de Octubre a Diciembre/ de Enero a Marzo / de Abril a Junio.
CONDICIONES DEL BONO
  • Sirve para Talleres Fitness no incluyendo Talleres Fitness que se realicen en otros Centros diferentes a I.Quintana.
  • Es personal e intransferible.
  • Tiene 3 meses de duración.
  • Debe abonarse antes de reservar el siguiente Taller o ese Taller contará como fuera de Bono.
  • La reserva de un Taller puede anularse hasta 5 días antes de la realización del mismo. Si se anula con menos de 5 días, ese Taller se da como perdido.
  • Conviene, aun así, avisar de tu ausencia a ese Taller para intentar cubrir esa plaza con otra persona.
  • Si se cubre esa plaza con otra persona, no perderías tu plaza.
  • Son personales pero en caso de no asistencia en el mismo día, y si no hubiera lista de espera, puedes buscar un suplente que abone la diferencia de 4€/Taller y cubra tu plaza.
  • Si la profesora no pudiera llevar a cabo el Taller, saldrían otras fechas para recuperar ese fallo.
  • Sólo en caso de que la profesora anule un Taller y no tengas opción de recuperar en otra de las fechas propuestas, se te devolvería el abono de ese Taller.
PREGUNTAS FRECUENTES
  • ¿Es obligatorio ir a todos los Talleres propuestos? No. Tú gastas cuando quieras tus Talleres en estos 3 meses. Si te gastas esos Talleres, puedes cogerte otro Bono o cogerte Talleres sueltos.
  • ¿Me da prioridad para tener plaza en un Taller? No, es importante que reserves tu plaza en cuanto lo sepas, COMO SIEMPRE, porque te puedes encontrar con que te quedes sin ella.
  • Si se pasa Junio y no he gastado mis Talleres del Bono, ¿los pierdo? Sí. Por eso, está la opción de que cojáis un Bono y luego Talleres sueltos o si vais bien de tiempo que os cojáis 2 Bonos... Cogeros siempre lo que mejor os venga o preguntadme, si necesitáis, antes de cogeros el 2º Bono para no arriesgaros a perderlos. Nosotros vamos tachando con fecha los Talleres que uséis. Cuando os quede uno para acabar el Bono, os llega un aviso.
  • Si no quiero Bono, ¿puedo seguir haciendo Talleres? Si no quiero Bono no pasa nada, por supuesto. El Bono viene bien si sabes que lo vas a sacar partido. Si no lo sabes, mejor coger Talleres sueltos, claro que sí.
  • ¿Qué pasa si no puedo ir a un Taller que ya reservé? Conviene que avises con 5 días de antelación para no perder tu plaza. En el caso de que avises con menos de 5 días, sólo mantienes tu plaza si logramos cubrirla con otra persona o si tú mismo/a encuentras otra persona que la cubra abonando la diferencia.
  • ¿En qué Talleres no sirve este Bono? En los Talleres que no sean Fitness. En el Taller de Formación como el de Hipopresivos. Y en los que se realicen en otros Centros diferentes a I. Quintana.