Irene R. Quintana | Contacto

Fitness Básico

quemagrasas
QUEMAGRASAS

Es el Taller que más seguidores tiene y sus razones son evidentes.

¡Fácil, divertido y muy, muy EFECTIVO !

El objetivo principal es GENERAR HORMONA DE CRECIMIENTO que a partir de los 25/30 años empieza a bajar.

¿Cómo trabajamos?

Se os da una dieta para hacer 2/3 días antes del Taller.

Y ese día, a través de Intervalos de Alta Intensidad (HiiT) ponemos al cuerpo a la Màxima Potencia de CADA UNO.

El nivel es personal pues tus músculos responderán a lo que les sea posible.No más, aunque quieras.

* Está complementado con Ejercicios de Brazo, Core o Glúteo.

BALLET FIT
BALLET FIT

Taller basado en el Ballet combinada con elementos del Fitness.Intercala: trabajo cardiovascular, tonificación y movilidad articular.

Muy efectivo pues su técnica se lleva a cabo a través de la Calistenia, logrando una mayor definición de los músculos por la tensión y activación constante. (Entrenamiento de Bruce Lee).

¿Qué conseguimos con este método?

  • Mejora la elasticidad y la flexibilidad.
  • Favorece el equilibrio.
  • Tonifica el cuerpo.
  • Trabaja la musculatura y la esculpe de manera elegante y armónica como el de los bailarines.
  • Ayuda a reforzar el core y la correcta postura.
  • Oxigena la musculatura reduciendo cargas musculares.
  • Evita futuras lesiones gracias al trabajo de flexibilidad.
FLEX P80
FLEX P80

Para amantes y enemigos de la FLEXIBILIDAD.

Si te cuesta entrenar flexibilidad, este Taller es perfecto porque combina diferentes técnicas para cualquier nivel y grado que tengas.

Entrenamiento por Balística, Elongaciones, FNP y Flexibilidad Asistida

Ideal para:

  • Culturistas o gente que entrena Musculación para conseguir que el músculo logre el máximo rango de longitud.
  • Atletas, Triatletas y Crossfiteros dado que las fibras flexibles conllevan mejor contracción-relajación posibilitando una mayor velocidad en ejecución.
  • Bailarines y gente de las Artes Marciales dado que es su punto más importante.
  • Personas activas que practican deporte a diario ya que evita lesiones y aumenta la calidad del entrenamiento.
  • Personas inactivas, duras, robóticas que quieren comenzar a iniciarse en flexibilidad.
  • Personas con falta de energía, apáticas, cansadas y doloridas.
  • Adolescentes en edad de crecimiento.

Reduce estrés

Auto confianza

nutrición

Agudiza la memoria

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  • 50€ que incluye 5 Talleres
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