Irene R. Quintana | Contacto

Nutrición

Trucos para conseguir el cuerpo que deseas

La alimentación es fundamental para llevar un estilo de vida saludable, sentirse bien y estar en forma.

Charla “Deshínchate. Cosas que nadie te ha explicado antes”
A través de nuestras charlas compartimos conocimiento, experiencias y consejos que nos ayudan a mantener una alimentación sana y equilibrada sin que pasemos hambre o eliminemos determinados alimentos de nuestra dieta.

Sentirse hinchado, tener gases, no ir al baño regularmente, no tener un aspecto musculado en en el tiempo que esperamos, cambios de humor, pesadez, o la pérdida de energía, son muchas de las preguntas más frecuentes que solemos tener y experimentar cuando decidimos cambiar nuestros hábitos alimenticios.

Durante la charla, hablaremos e intercambiaremos nuestras impresiones y trucos para lograr que nuestro cuerpo tenga esa apariencia que tanto esperamos.

Disfruta de un cuerpo real, sin sensación de hinchazón, deformidad, pesadez, dolor, o que te provoque malestar psicológico.

¿Cómo conseguirlo?
Asiste a este taller: “Deshínchate. Cosas que nadie te ha explicado antes”.

Déjate aconsejar y orientar en todo cuanto podamos transmitirte durante al menos 3 o 4 días.

En esta charla te contaré las formas que he encontrado después de una vida dedicada al deporte y la salud para bajar el volumen disfrutando de todo el proceso manteniéndolo en el tiempo.

¿Qué puedo esperar de este taller?
A lo largo de este taller y su práctica posterior, dejarás atrás la sensación de hinchazón y retención de líquidos.

Te ayudará a sentirte mejor, tener la mente en calma y escoger el entrenamiento que realmente te gusta. No se trata de comenzar una rutina deportiva excesiva, sino de acostumbrar a tu cuerpo a una vida más sana y dejar de hacer caso a esos mensajes negativos que tu mism@ te mandas.

Con este taller lograrás:

  • Dejar de tener gases.
  • Ir de vientre mínimo una vez al día.
  • Equilibrar tu ambiente hormonal.
  • Tener energía a cualquier hora del día.
  • Empezar tus entrenamientos con tu cuerpo REAL.
  • Lograr un bonito cuerpo tonificado.
  • Amarte y aceptarte tal y como eres.
  • Ser más feliz, sentir calma interior y paz con tu cuerpo.

¿A quién va dirigido?
A todo el mundo: mujeres, hombres, niños, adolescentes, embarazadas, enfermos, gente cansada, obesos, delgados…

A mis alumn@s, ¿por qué? Porque si empezamos a entrenar y me traes tu cuerpo deshinchado, me resulta 3000 veces más fácil moldearlo y tonificarlo más rápido que si lo traes lleno de líquido, grasa y encima, estás sin energía.

BONO 100

Se trata de un bono trimestral
100€ que incluye 12 Talleres.

TRANSFERENCIA BANCARIA

Realizar una transferencia bancaria de 100€ con el concepto BONO100 a la siguiente cuanta bancaria:
Irene Rodríguez Quintana
ES20 0239 2024 7430 4003 4714
Banco: EVO
(También posibilidad de hacer transferencias por BIZUM 647 68 64 05).
Para que los utilices de Octubre a Diciembre/ de Enero a Marzo / de Abril a Junio.
CONDICIONES DEL BONO
  • Sirve para Talleres Fitness no incluyendo Talleres Fitness que se realicen en otros Centros diferentes a I.Quintana.
  • Es personal e intransferible.
  • Tiene 3 meses de duración.
  • Debe abonarse antes de reservar el siguiente Taller o ese Taller contará como fuera de Bono.
  • La reserva de un Taller puede anularse hasta 5 días antes de la realización del mismo. Si se anula con menos de 5 días, ese Taller se da como perdido.
  • Conviene, aun así, avisar de tu ausencia a ese Taller para intentar cubrir esa plaza con otra persona.
  • Si se cubre esa plaza con otra persona, no perderías tu plaza.
  • Son personales pero en caso de no asistencia en el mismo día, y si no hubiera lista de espera, puedes buscar un suplente que abone la diferencia de 4€/Taller y cubra tu plaza.
  • Si la profesora no pudiera llevar a cabo el Taller, saldrían otras fechas para recuperar ese fallo.
  • Sólo en caso de que la profesora anule un Taller y no tengas opción de recuperar en otra de las fechas propuestas, se te devolvería el abono de ese Taller.
PREGUNTAS FRECUENTES
  • ¿Es obligatorio ir a todos los Talleres propuestos? No. Tú gastas cuando quieras tus Talleres en estos 3 meses. Si te gastas esos Talleres, puedes cogerte otro Bono o cogerte Talleres sueltos.
  • ¿Me da prioridad para tener plaza en un Taller? No, es importante que reserves tu plaza en cuanto lo sepas, COMO SIEMPRE, porque te puedes encontrar con que te quedes sin ella.
  • Si se pasa Junio y no he gastado mis Talleres del Bono, ¿los pierdo? Sí. Por eso, está la opción de que cojáis un Bono y luego Talleres sueltos o si vais bien de tiempo que os cojáis 2 Bonos... Cogeros siempre lo que mejor os venga o preguntadme, si necesitáis, antes de cogeros el 2º Bono para no arriesgaros a perderlos. Nosotros vamos tachando con fecha los Talleres que uséis. Cuando os quede uno para acabar el Bono, os llega un aviso.
  • Si no quiero Bono, ¿puedo seguir haciendo Talleres? Si no quiero Bono no pasa nada, por supuesto. El Bono viene bien si sabes que lo vas a sacar partido. Si no lo sabes, mejor coger Talleres sueltos, claro que sí.
  • ¿Qué pasa si no puedo ir a un Taller que ya reservé? Conviene que avises con 5 días de antelación para no perder tu plaza. En el caso de que avises con menos de 5 días, sólo mantienes tu plaza si logramos cubrirla con otra persona o si tú mismo/a encuentras otra persona que la cubra abonando la diferencia.
  • ¿En qué Talleres no sirve este Bono? En los Talleres que no sean Fitness. En el Taller de Formación como el de Hipopresivos. Y en los que se realicen en otros Centros diferentes a I. Quintana.

BONO 50

Se trata de un bono trimestral
50€ que incluye 5 Talleres.

TRANSFERENCIA BANCARIA

Realizar una transferencia bancaria de 50€ con el concepto BONO50 a la siguiente cuanta bancaria:
Irene Rodríguez Quintana
ES20 0239 2024 7430 4003 4714
Banco: EVO
(También posibilidad de hacer transferencias por BIZUM 647 68 64 05).
Para que los utilices de Octubre a Diciembre/ de Enero a Marzo / de Abril a Junio.
CONDICIONES DEL BONO
  • Sirve para Talleres Fitness no incluyendo Talleres Fitness que se realicen en otros Centros diferentes a I.Quintana.
  • Es personal e intransferible.
  • Tiene 3 meses de duración.
  • Debe abonarse antes de reservar el siguiente Taller o ese Taller contará como fuera de Bono.
  • La reserva de un Taller puede anularse hasta 5 días antes de la realización del mismo. Si se anula con menos de 5 días, ese Taller se da como perdido.
  • Conviene, aun así, avisar de tu ausencia a ese Taller para intentar cubrir esa plaza con otra persona.
  • Si se cubre esa plaza con otra persona, no perderías tu plaza.
  • Son personales pero en caso de no asistencia en el mismo día, y si no hubiera lista de espera, puedes buscar un suplente que abone la diferencia de 4€/Taller y cubra tu plaza.
  • Si la profesora no pudiera llevar a cabo el Taller, saldrían otras fechas para recuperar ese fallo.
  • Sólo en caso de que la profesora anule un Taller y no tengas opción de recuperar en otra de las fechas propuestas, se te devolvería el abono de ese Taller.
PREGUNTAS FRECUENTES
  • ¿Es obligatorio ir a todos los Talleres propuestos? No. Tú gastas cuando quieras tus Talleres en estos 3 meses. Si te gastas esos Talleres, puedes cogerte otro Bono o cogerte Talleres sueltos.
  • ¿Me da prioridad para tener plaza en un Taller? No, es importante que reserves tu plaza en cuanto lo sepas, COMO SIEMPRE, porque te puedes encontrar con que te quedes sin ella.
  • Si se pasa Junio y no he gastado mis Talleres del Bono, ¿los pierdo? Sí. Por eso, está la opción de que cojáis un Bono y luego Talleres sueltos o si vais bien de tiempo que os cojáis 2 Bonos... Cogeros siempre lo que mejor os venga o preguntadme, si necesitáis, antes de cogeros el 2º Bono para no arriesgaros a perderlos. Nosotros vamos tachando con fecha los Talleres que uséis. Cuando os quede uno para acabar el Bono, os llega un aviso.
  • Si no quiero Bono, ¿puedo seguir haciendo Talleres? Si no quiero Bono no pasa nada, por supuesto. El Bono viene bien si sabes que lo vas a sacar partido. Si no lo sabes, mejor coger Talleres sueltos, claro que sí.
  • ¿Qué pasa si no puedo ir a un Taller que ya reservé? Conviene que avises con 5 días de antelación para no perder tu plaza. En el caso de que avises con menos de 5 días, sólo mantienes tu plaza si logramos cubrirla con otra persona o si tú mismo/a encuentras otra persona que la cubra abonando la diferencia.
  • ¿En qué Talleres no sirve este Bono? En los Talleres que no sean Fitness. En el Taller de Formación como el de Hipopresivos. Y en los que se realicen en otros Centros diferentes a I. Quintana.