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Primeros pasos
En este Programa de entrenamiento vas a encontrar las rutinas clave para poner tu cuerpo en forma enfocándolo al desarrollo de tu fuerza y la agilidad desde el lado más acorde y coherente a la mujer.
Si te cuesta entrenar o te encanta entrenar, este programa es perfecto porque engancha muchísimo. Es variado, divertido y diferente a lo comúnmente conocido.
Según vayas completando sesiones te sentirás más viva y recargada de energía.
Cada sesión dura 20 minutos de manera que sea fácil seguirlo y motivarte a cumplir cada día desde tu casa y con muy poquito material.
Tienes 6 meses maravillosos para hacer y repetir cada sesión así que, no pierdas más tiempo y empieza hoy.
¿Qué incluye este Programa?
- 100 rutinas de 20 minutos para que realices a diario pudiéndolas repetir y parar o reanudar las veces que tú quieras.
- La explicación, indicaciones y beneficios que vas a encontrar en cada sesión para que comprendas el trabajo que vas llevando.
- 4 áreas de entrenamiento básicas: Movilidad, Centro, Elegancia y Fuerza.
- 1 área extra de sesiones más largas para que mejores tu Agilidad y fluidez de movimientos.
- El área Centro que incluye: respiración, hipopresivos, automasajes y trabajo de transverso para trabajar tu centro sexual (abdomen y suelo pélvico) desde las fibras más profundas.
- El acceso a la comunidad de Chicas DTC donde compartimos, nos motivamos y aguantamos juntas cada esfuerzo !!
- Las sesiones de Mentalidad que se den durante este periodo que son la magia de mi estilo de vida.
¡¡ Y lo mejor !! Algo que no encontrarás en ninguno de mis otros programas: La posibilidad de optar a masterclases, sesiones, programas y eventos extras que se ofrezcan durante este periodo. Con este programa se te considera una Chica DTC y tendrás pase directo para acceder a oportunidades que sólo se ofrecen a nuestras socias.
¿Qué materiales necesitas?
Cada rutina te marca los materiales que se necesitan para ese entrenamiento. Mi sugerencia es que prepares primero todo lo que necesitas y después, comiences con tus 20 minutos.
- Esterilla, alfombra, tapiz o tatami.Pesas de 1, 2 y 3 kg.Banda elástica de intensidad baja ( de 5 a 10kg)SillaPalo de madera.Toalla mediana.Pelota pequeña de plástico tamaño sandía.Lastres de tobillo de 0,5kg
Recomendaciones e indicaciones:
Lo más difícil es comenzar. Los comienzos y la organización requieren concentración así que, pon toda tu energía y puntualidad en cumplir lo mejor posible con estas indicaciones:
- Realiza una rutina, mínimo, cada día.
- No dejes pasar más de 2 días sin entrenar dado que será más dificil mantener tu constancia y lograr un hábito que lleve a los resultados que esperamos.
- Organízate para entrenar siempre en el mismo o mismos horarios.
- Mi consejo es que cada día cojas una de las sesiones de cada una de las diferentes áreas. Ejemplo: lunes: movilidad; martes: fuerza; miércoles: abdomen; jueves: elegancia; viernes: actividad al aire libre o sesión extra.
- No trates de ir siempre al ritmo que yo marco. Lleva tu ritmo y para el vídeo las veces que necesites para hacer bien la técnica y comprender todo lo que te estaré indicando.
- Repite, repite y repite. El músculo necesita que el cerebro comprenda bien toda la información así que, mi sugerencia es que hagas un primer pase de todas las rutinas y después, vuelvas a comenzar con ellas. Verás qué avances más maravillosos notas.
- Deja las sesiones que no se te den bien o que te cuesten mucho. Sigue adelante y vuelve a ellas cuando creas que estás preparada. No te estanques con cosas que te cuestan mucho esfuerzo porque el objetivo es recargarte de energía, no drenarte.
Disfruta Tu Cuerpo,
Eleva tu energía
Y siente como tu vida mejora por momentos.
¡Bienvenida a la Tribu DTC!
