Estado actual
No Inscrito
Inscríbete en este entrenamiento para obtener acceso
Precio
Cerrado
Primeros pasos
Este entrenamiento está cerrado actualmente
¿QUÉ VAMOS A APRENDER?
- Moverte para cualquier lado
- Tener el hábito de entrenar a diario y en tu casa (20´mín)
- Hacer Hipopresivos de forma correcta y corregida.
- Activar tu transverso
- Aprender a respirar y usar las apneas.
- Correcciones básicas en técnica de fuerza.
- Oido, coordinación y ritmo.
Materiales necesarios
- Esterilla, alfombra, tapiz o tatami de, al menos, metro y medio por metro diez.
- Pesas de 1, 2 y 3 kg.
- Banda elástica de intensidad baja ( de 5 a 10kg)
- Silla
- Palo de madera.
- Toalla mediana.
- Pelota pequeña de plástico tamaño sandía.
- Lastres de tobillo de 0,5kg
* Opcional: chaleco de peso de 4 o 5 kg.
Eventos
Recomendaciones
En este apartado me apetece compartir contigo material que para mi, es bastante interesante y va muy en línea con mi forma de pensar enriqueciendo nuestra mente, cognición y parte intelectual.
LIBROS:
“El código de la Manifestación” de Raimon Samsó
“Los secretos de la mente millonaria” de T. Harv Eker
“El camino del artista” de Julia Cameron
“Deja de ser tú” de Joe Dispenza
“Metas” de Brian Tracy
“La Magia” de Rhonda Byrne
“El club de las 5 de la mañana” de Robin Sharma.
PODCAST:
“Tengo un Plan”
“Tiene sentido”
“Antifragil podcast”
“Las 3R´s”
“Gente sin límites”
