ENTRENA EN VACACIONES.

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¡¡ Entrenamientos para llevarte a tus vacaciones !!

Aquí tendrás recopilados todos esos entrenamientos que podrás hacer en cualquier sitio, con poquito material o con material que puedas llevar en tu maleta y subir a un avión.

Cuando salgo de viaje, estos materiales que ocupan muy poco espacio, no me suelen faltar en la maleta:

  • Gomas variadas.
  • Toalla mediana si no la voy a encontrar en donde me hospede.
  • Comba.
  • Guantes antideslizantes.
  • Top depotivo.
  • Zapatillas de deporte.

Esta carpeta de entrenamientos es una CARPETA VIVA.

¿Qué es una Carpeta Viva? Es una carpeta que siempre incluirá nuevos entrenamientos. De otras temporadas, de temporadas actuales, con ideas nuevas, con nuevos planes….

Así que, mientras tengas contratada esta carpeta, no te faltarán entrenamientos, trucos e ideas para llevarte a tus vacaciones 😉

Contenido del Entrenamiento

CON GOMAS
Mejor culo con gomita.
Movilidad con goma larga ( próximamente)
Vacaciones: Quemagrasa
AQUAFIT
Ballet Fit en agua: Brazos.
Ballet Fit en agua: Saltos.
Ballet Fit en agua: Piernas.
Rutina con pesas en el agua
CARDIO SIN CORRER
ESCALERAS
DESPLAZAMIENTO Y POTENCIA.
EN EL GIMNASIO DEL HOTEL
Tonificación en Hotel ( 3 vídeos)
POLEAS
CASA RURAL
En casa Rural ( con garrafa de agua).
COMPLETOS
NAVIDADES
Poco tiempo y mucha quema de calorías.
Reactivar la energía y agilizar el cuerpo.
HIPOPRESIVOS
Hipopresivos en vacaciones
CON TOALLA.
Toalla, superior.
Toalla, inferior.
Toalla, core.
Eliminar retenciones EN VACACIONES.
SIN MATERIAL.
Vacaciones: Energetizante
Holiday Combo: pierna, pecho.
Holiday Combo: LUMBO, ABDO, PLIO.
Holiday Combo: abdominal, superior, glúteo, plio.
Holiday Combo: patadas y extensiones.
SESIONES COMPLETAS
DÍA 33. Entrena en tus vacaciones.
Día 19. Sin material (para viajes).
EN EL PARQUE.
Columpios.
EN HOTEL O APARTAMENTO
Poca Energía.
Con colcha o manta.
Full Body en habitación.
En el baño ( poco espacio).
Super HiiT en el baño.
EN LA PLAYA
Tres rutinas en la playa.
HiiT en la Playa.
EN LA PISCINA
Piscina / Grupo / Churros
Circuito en la Piscina.
Abdominales en la piscina ( pelota y churro).
EN EL AVIÓN
Avión. Trayectos Cortos.
CON SILLA
Piernas de acero.