FLEXIBILIDAD / AGILIDAD ( Premium).

En este tipo de rutinas nos centraremos más en la búsqueda de un cuerpo largo, delgado y armónico.

Para ello, entrenaremos a través de varias técnicas que provoquen que el músculo trabaje en su versión más larga.

ORGANIZACIÓN DE ESTAS CLASES:

Estas clases se llevarán a cabo una vez por semana, mientras que la Programación no sufra modificaciones.

Suelen ser clases de más de 30 minutos ya que requieren más tiempo para que el cuerpo responda de forma correcta y efectiva a la intensidad solicitada.

MATERIALES:

Las clases de Flexibilidad requieren de bastante material variado. Se puede buscar material alternativo o hacerlo sin material, en algunos casos pero es recomendable usar el que se sugiere en cada sesión.

Dentro de los materiales necesarios:

Gomas con enganches, lastres de tobillo, silla, cojines, toalla, taburete, step, pared…