Entrenamiento Módulo #1 FLEXIBILIDAD
En este SUPER PROGRAMA de Flexibilidad vas a encontrar 36 rutinas que van a cambiar totalmente tu cuerpo.
Con entrenamientos que podrás llevar perfectamente, desde tu casa y trucos que te harán conseguir los mejores resultados si eres constante.
Vas a encontrar:
- Rutinas variadas y creativas.
- Ejercicios de agilidad, flexibilidad, movilidad y equilibrio.
- Rutinas detox y relajantes.
- Preparación para Yoga, Ballet, bailarines, Pole Dance, Stripper…
SE DIVIDE DE LA SIGUIENTE MANERA:
Los 3 primeros bloques tienen rutinas de una hora.
Los 3 siguientes las rutinas suben de tiempo y exigencia.
El último bloque ( Bloque 7) va con rutinas que ya has hecho antes pero con cambios y avances para que puedas repasar pero a la vez, te exijas un poquito más e incluyas nuevos ejercicios.
INDICACIONES:
- Asegúrate que cuentas con todos los materiales que vas a necesitar en cada rutina.
- Si quieres hacer un mantenimiento vale con una sesión por semana.
- Si quieres ver mejores resultados, incluye 2 sesiones a la semana.
- Para cambios asegurados y radicales, haz entre 3 y 4 sesiones por semana y cuando termines el Programa vuelve a comenzar. Verás cambios muy grandes al cabo de los meses.
MATERIALES QUE SUELO USAR EN ESTAS CLASES:
Silla, esterilla, goma o gomas con enganches ( mejor 2 de intensidad baja), lastres de tobillo ( de 0,5 kg), pesitas pequeñas, pared, bloque de yoga o cojines, toalla, fitball.
Eso es lo básico pero a veces, uso cosas inesperadas como un taburete o una escalera de mano.
Asegúrate que tienes el material antes de hacer tu clase y listo.
¡¡ HORA DE VOLVERNOS TAN ÁGILES COMO UNA PANTERA !!
PRECIO: 3 Meses: 147 €
