FUERZA XTREME ( Premium)
En esta carpeta vas a encontrar todos los entrenamientos de fuerza que tienen mayor duración, si se hacen completos.
Son rutinas que exigen mayor concentración mente-músculo, mejor técnica y mayor control muscular. Por eso, son muy interesantes para gente que tenga una lesión muy localizada y deba evitar esos músculos o para embarazadas que necesitan llevar sus entrenamientos de acuerdo a su respiración y con mucho control.
Son los entrenamientos más específicos y pesados que trabajan mucho más directamente la fuerza.
- El trabajo muscular es muy intenso y agotador.
- Requiere un descanso mayor entre los días y llevar una alimentación adecuada para no llegar al sobreentrenamiento muscular.
- Se exige que muevas más peso y que dispongas de materiales más contundentes y pesados.
- Trabajan el Core de forma indirecta pero es muy necesario que todo el tiempo esté activo.
- Se requiere la mente enfocada en el músculo. La concentración es primordial y la constancia también.
A la larga, este tipo de entrenamientos te reportarán:
-Tener más fuerza y sentirte poderosa/o.
-Te ves más capaz y segura de ti misma/o.
-Cambios visibles en la estructura corporal.
-Mayor evidencia en la pérdida o ganancia de peso, según se necesite.
Sin embargo, al ser más repetitivos en el trabajo en series, pueden desmotivarte más o sobre agotarte y conllevan que sea más fácil la tendencia a dejar los entrenamientos. ¡ TEN CUIDADO CON ESTO !
MATERIALES:
Los materiales que se piden sobretodo son pesos variados.
Según la categoría en la que te encuentres ( embarazo/ lesión/ atlética) deberás adaptar tus pesos e incluso el tipo de material que se solicite.
