Hipopresivos, Transverso y Suelo pélvico ( Básica)
En estas rutinas pondremos al día nuestro trabajo con Hipopresivos y Transverso abdominal con el fin de ir logrando que nuestra pared abdominal se aplane al máximo protegiéndonos con ello de fuertes impactos.
También veremos estimulado el suelo pélvico logrando activarlo y fortalecerlo según pasen las semanas.
ORGANIZACIÓN DE ESTAS CLASES:
Se subirá una cada semana pero sería recomendable repetir algunas al menos 2 veces por semana o complementarlas entre sí.
MATERIALES:
Cojines, gomas, sillas, step, aro, palo, etc.
