OPERACIÓN BIKINI

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Este entrenamiento está cerrado actualmente

Esta carpeta es un Extra que complementa a los Módulos 4 y 5 del PROGRAMA 20´

Si cuentas con esta carpeta es que has de tener además, 4 carpetas más con muchas sesiones de entrenamiento.

Y dentro de esta carpeta vas a encontrar:

1.- Un vídeo para que hagas Movilidad y estiramientos en tus días de descanso.

2.- Explicaciones y sugerencias sobre cómo puedes llevar los 3 meses siguientes para lograr un cuerpo más fibrado y enfocado en el Bikini de verano.

3.- Vídeos extras con los Retos que se te van a proponer.

4.- Ideas sobre recetas muy básicas que puedes implementar pero no el Método a seguir que se propone en el Pack de Alimentación ( el cual puedes adquirir, a parte, si te interesa cambiar tus hábitos progresivamente).

Contenido del Entrenamiento

1.- PROGRAMACIÓN
EXPLICACIÓN PARA PROGRAMARTE ESTOS MESES.
2.- CLASE PARA HACER EN DÍAS DE DESCANSO
Despertar…
3.- VÍDEOS DE RETOS
Reto nº 1: “Burpees”
Reto nº 2: “Rodar y saltar”
Reto nº 3: “Desplantes al rítmo”
Reto nº 4: “Flexiones”
Reto nº 5: “Saltar a la comba”
Reto nº 6: “Slalom-Pliê”
Reto nº 7: “Cinco Quemagrasas”
Reto nº 8: “Tres Sugerencias Ágiles”
4.- RECETAS BÁSICAS
IDEAS DE RECETAS 1 Clase
Contenido de la Sesión
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