PROGRAMA 20´Módulo 3
Contenido del Entrenamiento
Día 1. En la élite.
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Día 2. Salir por patas.
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Día 3. Guerreras.
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Día 4. Potencia muscular.
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Día 5. En la Élite ( Cardio)
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Día 6. Definiciones 1.
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Día 7. Definiciones 2.
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Día 8. Definiciones 3.
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Día 9. Stripper.
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Día 10. Tijeritas.
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Día 11. Exigencia Personal.
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Día 12. Premio para quien resiste.
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Día 13. Fuera de control.
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Día 14. Sensual core.
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Día 15. Ama lo que haces.
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Día 16. Como pez en el agua.
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Día 17. Escaleras mecánicas.
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Día 18. Cuáds M3.
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Día 19. De espaldas.
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Día 19 B. De espaldas (sin sonido).
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Día 20. Ajustando Mucho.
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Día 21. Doble Cuads M3.
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Día 22. Culipechi.
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Día 23. Crossfit
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Día 24. Se te van a quedar como para robar panderetas…
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Día 25. Con la delicadeza de una mariposa.
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Día 26. Culibraci.
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Día 27. Crossfit full body.
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Día 28. Por dejar de hacer esto, envejeces antes.
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Día 29. Zancductores.
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Día 30. Hombros de Acero M3.
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Día 31. Pierna-mente-mente-pierna.
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Día 32. Kettlebell combo.
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Día 33. Por detrás.
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Día 34. Cartucheras y Alitas.
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Día 35. Cascanueces.
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Día 36. Pliegues
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Día 37. Bloque de hormigón.
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Día 38. Combinados.
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Día 39. Sólo superior.
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Día 40. Soy pura disciplina.
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Día 41. Triángulo.
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Día 42. Reverencia Milord.
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Día 43. Burpee Life Style M3
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Día 44. Core seriado.
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Día 45. Circuito 5 piernas en 5/5
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Día 46. Bíceps combinado.
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Día 47. Creatividad burpee.
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Cierre Final Reto Burpees.
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Día 48. Largos y fuertes.
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Día 49. Cinturita muy, muy fina.
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Día 50. Bríceps y tríbeps.
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Día 51. Zona de atrás.
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Día 52. Zona de atrás II
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Día 53. Glúteos fuertes y firmes. Parte 1.
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Día 54. Piernas + Brazos.
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Día 55. Glúteos fuertes y firmes. Parte 2.
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Día 56. Brazos + Piernas.
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Día 57. Glúteos fuertes y firmes. Parte 3.
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Día 58. Full Body 1.
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Día 59. Remember superior.
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Día 60. Remember core.
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Día 61. Full Body 2.
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Día 62. Glúteo final.
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