Vas a encontrar

  • Rutinas variadas y creativas.
  • Ejercicios de agilidad, flexibilidad, movilidad y equilibrio.
  • Rutinas detox y relajantes.
  • Preparación para Yoga, Ballet, bailarines, Pole Dance, Stripper…

Se divide de la siguiente manera:

  • Los 3 primeros bloques tienen rutinas de una hora.
  • Los 3 siguientes las rutinas suben de tiempo y exigencia.
  • El último bloque tiene rutinas que ya has hecho antes pero con cambios y avances para que puedas repasar pero a la vez, te exijas un poquito más e incluyas nuevos ejercicios.

INDICACIONES

Los vídeos son de más de media hora y no pararás de mover el aro y de mover todo tu cuerpo. Incluye 5 videos:

  • Asegúrate que cuentas con todos los materiales que vas a necesitar en cada rutina.
  • Si quieres hacer un mantenimiento vale con una sesión por semana.
  • Si quieres ver mejores resultados, incluye 2 sesiones a la semana.
  • Para cambios asegurados y radicales, haz entre 3 y 4 sesiones por semana y cuando termines el Programa vuelve a comenzar. Verás cambios muy grandes al cabo de los meses.

Puedes hacer los entrenamientos siguiendo las recomendaciones cuando quieras y las veces que quieras durante 3 meses.

MÓDULO #1 Flexibilidad

36 rutinas de flexibilidad para cambiar tu cuerpo (3 meses de duración).

147€

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