OBJETIVOS del Módulo #1:

  • Ponerse en forma.
  • Iniciarse en rutinas de fuerza.
  • Hacer entrenamientos con el propio peso corporal.
  • Adelgazar y bajar volumen (si se necesita).
  • Activar músculo para que responda bien y vaya adquiriendo volumen.
  • Afianzar técnicas.
  • Despertar la agilidad muscular.
  • Engancharse a entrenar a diario.

Materiales necesarios para entrenar en casa

  • Pesas variadas (se recomienda tener un juego de pesas de: peso alto (4 o 5 kg), peso medio (2 o 3 kg) y peso bajo (1 o 1,5 kg).
  • Gomas: Banda elástica de intensidad baja o media con enganches.
  • Chaleco de peso o una mochila en la que meter peso tipo bolsas de arena, bolsas de judías, lentejas, arroz… hasta lograr 5 kilos mínimo.

* Los demás materiales son opcionales porque se pueden encontrar por casa.

MÓDULO #1 Programa 20′

48 rutinas de entrenamiento que podrás realizar las veces que quieras durante 3 meses

225€

OFERTA

Módulo #1 & #2 durante 6 meses (180 días) con 100 rutinas de entrenamiento

300€

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Módulo #1, #2 & #3 durante 9 meses (270 días) con 162 rutinas de entrenamiento

405€

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