OBJETIVOS del Módulo #3

  • Entrenar como forma de vida.
  • Entrenar sin temor a lesiones ya que el músculo ya está receptivo.
  • Hacer entrenamientos con mayor exigencia en pesos altos.
  • Adelgazar y bajar volumen (si se necesita).
  • Aumentar y definir la masa muscular.
  • Mejorar logros y resultados.

Materiales necesarios para entrenar en casa

  • Pesas variadas ( se recomienda tener un juego de pesas de: peso alto (5 o 7 kg), peso medio (3 o 4 kg) y peso bajo (1,5 o 2 kg).
  • Gomas: Banda elástica de intensidad baja o media con enganches.
  • Chaleco de peso de entre 8 y 10 kg.
  • Step
  • Fitball
  • Kettlebell de 6 kg.

* Los demás materiales son opcionales porque se pueden encontrar por casa.

MÓDULO #3 Programa 20′

62 rutinas de entrenamiento que podrás realizar las veces que quieras durante 3 meses

225€
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20 rutinas de entrenamiento de entre 30 y 45 minutos que podrás hacer y repetir las veces que quieras durante 1 mes + 9 sesiones extra con trucos y nuevas rutinas.

  • Sin explicaciones, ni adaptaciones.
  • Lleva un nivel alto desde el principio.
  • Requiere contar con todos los materiales a mano y dominarlos.
  • Las rutinas son más específicas, repetidas y menos divertidas.

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OBJETIVOS del Módulo #3 + Xtreme Programa 20′

  • Exigencia máxima.
  • Hacer entrenamientos más dirigidos a culturistas y competición.
  • Mantener y aumentar la masa muscular.
  • Fibrar y definir, pulir mucho más el músculo.
  • Aumentar y definir la masa muscular.
  • Aumentar logros y resultados.

MÓDULO #3 + Xtreme Programa 20′

  • 62 rutinas de entrenamiento que podrás realizar las veces que quieras durante 3 meses
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  • 9 sesiones extra con trucos y nuevas rutinas.
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