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Embarazadas

Ballet Fit para Embarazadas (embarazo y post-parto)

El embarazo es una etapa preciosa en la vida de una mujer, pero es además un momento de grandes cambios en nuestro cuerpo.

Aumento de peso, sensación de cansancio, pesadez, retención de líquidos. Nuestro organismo se prepara para su tarea más complicada, crear una vida.

El ejercicio físico es muy recomendable durante el embarazo y una vez que hayas dado a luz te permitirá recuperarte de una forma mucho más rápida.

A través del baile te mantendrás mucho más activa y llena de energía, dejando de lado esa sensación de pereza que experimentamos durante los primeros meses de gestación.

Otra de las grandes ventajas del ejercicio durante el embarazo es la flexibilidad, agilidad y sensación de bienestar. Es muy importante nuestra salud, pero también sentirnos fuertes a nivel anímico y preparadas para el momento más importante de nuestras vidas, el nacimiento de nuestro bebé.

 

Embarazadas

 

¿Qué trabajaremos durante este taller?

  • Ejercicios de tonificación y movilidad de brazos.
  • Ejercicios de movilidad de piernas y pies para evitar la hinchazón y las piernas cansadas.
  • Estiramientos suaves para eliminar esos comunes dolores de espalda.
  • Corrección postural.
  • Relajación.

No hace falta tener ninguna noción en Ballet, ni en Fitness.
Hace falta tener esa necesidad de movilizar nuestro bendito cuerpo.

BONO 100

Se trata de un bono trimestral
100€ que incluye 12 Talleres.

TRANSFERENCIA BANCARIA

Realizar una transferencia bancaria de 100€ con el concepto BONO100 a la siguiente cuanta bancaria:
Irene Rodríguez Quintana
ES20 0239 2024 7430 4003 4714
Banco: EVO
(También posibilidad de hacer transferencias por BIZUM 647 68 64 05).
Para que los utilices de Octubre a Diciembre/ de Enero a Marzo / de Abril a Junio.
CONDICIONES DEL BONO
  • Sirve para Talleres Fitness no incluyendo Talleres Fitness que se realicen en otros Centros diferentes a I.Quintana.
  • Es personal e intransferible.
  • Tiene 3 meses de duración.
  • Debe abonarse antes de reservar el siguiente Taller o ese Taller contará como fuera de Bono.
  • La reserva de un Taller puede anularse hasta 5 días antes de la realización del mismo. Si se anula con menos de 5 días, ese Taller se da como perdido.
  • Conviene, aun así, avisar de tu ausencia a ese Taller para intentar cubrir esa plaza con otra persona.
  • Si se cubre esa plaza con otra persona, no perderías tu plaza.
  • Son personales pero en caso de no asistencia en el mismo día, y si no hubiera lista de espera, puedes buscar un suplente que abone la diferencia de 4€/Taller y cubra tu plaza.
  • Si la profesora no pudiera llevar a cabo el Taller, saldrían otras fechas para recuperar ese fallo.
  • Sólo en caso de que la profesora anule un Taller y no tengas opción de recuperar en otra de las fechas propuestas, se te devolvería el abono de ese Taller.
PREGUNTAS FRECUENTES
  • ¿Es obligatorio ir a todos los Talleres propuestos? No. Tú gastas cuando quieras tus Talleres en estos 3 meses. Si te gastas esos Talleres, puedes cogerte otro Bono o cogerte Talleres sueltos.
  • ¿Me da prioridad para tener plaza en un Taller? No, es importante que reserves tu plaza en cuanto lo sepas, COMO SIEMPRE, porque te puedes encontrar con que te quedes sin ella.
  • Si se pasa Junio y no he gastado mis Talleres del Bono, ¿los pierdo? Sí. Por eso, está la opción de que cojáis un Bono y luego Talleres sueltos o si vais bien de tiempo que os cojáis 2 Bonos... Cogeros siempre lo que mejor os venga o preguntadme, si necesitáis, antes de cogeros el 2º Bono para no arriesgaros a perderlos. Nosotros vamos tachando con fecha los Talleres que uséis. Cuando os quede uno para acabar el Bono, os llega un aviso.
  • Si no quiero Bono, ¿puedo seguir haciendo Talleres? Si no quiero Bono no pasa nada, por supuesto. El Bono viene bien si sabes que lo vas a sacar partido. Si no lo sabes, mejor coger Talleres sueltos, claro que sí.
  • ¿Qué pasa si no puedo ir a un Taller que ya reservé? Conviene que avises con 5 días de antelación para no perder tu plaza. En el caso de que avises con menos de 5 días, sólo mantienes tu plaza si logramos cubrirla con otra persona o si tú mismo/a encuentras otra persona que la cubra abonando la diferencia.
  • ¿En qué Talleres no sirve este Bono? En los Talleres que no sean Fitness. En el Taller de Formación como el de Hipopresivos. Y en los que se realicen en otros Centros diferentes a I. Quintana.

BONO 50

Se trata de un bono trimestral
50€ que incluye 5 Talleres.

TRANSFERENCIA BANCARIA

Realizar una transferencia bancaria de 50€ con el concepto BONO50 a la siguiente cuanta bancaria:
Irene Rodríguez Quintana
ES20 0239 2024 7430 4003 4714
Banco: EVO
(También posibilidad de hacer transferencias por BIZUM 647 68 64 05).
Para que los utilices de Octubre a Diciembre/ de Enero a Marzo / de Abril a Junio.
CONDICIONES DEL BONO
  • Sirve para Talleres Fitness no incluyendo Talleres Fitness que se realicen en otros Centros diferentes a I.Quintana.
  • Es personal e intransferible.
  • Tiene 3 meses de duración.
  • Debe abonarse antes de reservar el siguiente Taller o ese Taller contará como fuera de Bono.
  • La reserva de un Taller puede anularse hasta 5 días antes de la realización del mismo. Si se anula con menos de 5 días, ese Taller se da como perdido.
  • Conviene, aun así, avisar de tu ausencia a ese Taller para intentar cubrir esa plaza con otra persona.
  • Si se cubre esa plaza con otra persona, no perderías tu plaza.
  • Son personales pero en caso de no asistencia en el mismo día, y si no hubiera lista de espera, puedes buscar un suplente que abone la diferencia de 4€/Taller y cubra tu plaza.
  • Si la profesora no pudiera llevar a cabo el Taller, saldrían otras fechas para recuperar ese fallo.
  • Sólo en caso de que la profesora anule un Taller y no tengas opción de recuperar en otra de las fechas propuestas, se te devolvería el abono de ese Taller.
PREGUNTAS FRECUENTES
  • ¿Es obligatorio ir a todos los Talleres propuestos? No. Tú gastas cuando quieras tus Talleres en estos 3 meses. Si te gastas esos Talleres, puedes cogerte otro Bono o cogerte Talleres sueltos.
  • ¿Me da prioridad para tener plaza en un Taller? No, es importante que reserves tu plaza en cuanto lo sepas, COMO SIEMPRE, porque te puedes encontrar con que te quedes sin ella.
  • Si se pasa Junio y no he gastado mis Talleres del Bono, ¿los pierdo? Sí. Por eso, está la opción de que cojáis un Bono y luego Talleres sueltos o si vais bien de tiempo que os cojáis 2 Bonos... Cogeros siempre lo que mejor os venga o preguntadme, si necesitáis, antes de cogeros el 2º Bono para no arriesgaros a perderlos. Nosotros vamos tachando con fecha los Talleres que uséis. Cuando os quede uno para acabar el Bono, os llega un aviso.
  • Si no quiero Bono, ¿puedo seguir haciendo Talleres? Si no quiero Bono no pasa nada, por supuesto. El Bono viene bien si sabes que lo vas a sacar partido. Si no lo sabes, mejor coger Talleres sueltos, claro que sí.
  • ¿Qué pasa si no puedo ir a un Taller que ya reservé? Conviene que avises con 5 días de antelación para no perder tu plaza. En el caso de que avises con menos de 5 días, sólo mantienes tu plaza si logramos cubrirla con otra persona o si tú mismo/a encuentras otra persona que la cubra abonando la diferencia.
  • ¿En qué Talleres no sirve este Bono? En los Talleres que no sean Fitness. En el Taller de Formación como el de Hipopresivos. Y en los que se realicen en otros Centros diferentes a I. Quintana.