Hipopresivos, Transverso y Suelo pélvico ( Básica)

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En estas rutinas pondremos al día nuestro trabajo con Hipopresivos y Transverso abdominal con el fin de ir logrando que nuestra pared abdominal se aplane al máximo protegiéndonos con ello de fuertes impactos.

También veremos estimulado el suelo pélvico logrando activarlo y fortalecerlo según pasen las semanas.

ORGANIZACIÓN DE ESTAS CLASES:

Se subirá una cada semana pero sería recomendable repetir algunas al menos 2 veces por semana o complementarlas entre sí.

MATERIALES:

Cojines, gomas, sillas, step, aro, palo, etc.