LESIONES, EMBARAZO Y ENFERMEDAD

En esta carpeta nos vamos a encontrar indicaciones sobre dónde podemos ir en el caso de haber lesiones, embarazo y/o cualquier enfermedad que nos impida hacer nuestras rutinas normales.

LESIONES: En el caso de una lesión que pueda impedir totalmente cualquier entrenamiento de fuerza o cardio es aconsejable visitar la carpeta de HIPOPRESIVOS CON ESTIRAMIENTOS. Así podemos seguir manteniendo el cuerpo activo hasta que nos recuperemos de nuestra lesión.

EMBARAZO: En el caso de embarazo, aunque cueste comprenderlo, el más interesante será la carpeta de Xtreme en Fuerza y la carpeta de Movilidad que no requiera esfuerzos excesivos.

ENFERMEDAD: En el caso de enfermedad entendida como aquellas enfermedades para un tiempo relativamente corto yo aconsejo descansar durante esos días pero si se quiere, se pueden hacer también las de Relax para descansar mejor.