Antiguo 20 (Módulo 3)

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Contenido del Entrenamiento

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ENTRENAMIENTOS 21 Clases

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Contenido de la Sesión

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DÍA 1. Realidad.

DÍA 2. Hielo Azul.

DÍA 3. Diseño de Interiores.

DÍA 4. Fajas con encaje.

DÍA 5. La meta semanal.

DÍA 1. El dragón de 3 cabezas.

DÍA 2. Ofreciendo nalgas.

DÍA 3. Los hombros más bonitos del mundo.

DÍA 4. Para partir nueces!!

DÍA 5. Dando el Do de pecho.

DÍA 1. Rodillas protegidas.

DÍA 2. Trabajos Forzosos.

DÍA 3. Reajustando.

DÍA 4. Cuerpos de Élite.

DÍA 5. Otro fin de semana sin sexo :)

DÍA 1. Brazos sexys.

DÍA 2. Sólo Kettlebell (Full Body).

DÍA 3. Laboratorio de glúteos.

DÍA 4. Vestuario.

DÍA 5. Último esfuercito.

Contenido Examen.

ALIMENTACIÓN Y ARCHIVOS COMPLEMENTARIOS 4 Clases

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Contenido de la Sesión

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PLANTILLA DE REGISTROS DE ENTRENAMIENTOS.

PLANTILLA DE REGISTROS DE COMIDAS Y MEDIDAS.

Lista índice glucémico.

PASO 6. Ideas. Lista de comidas